Ленените семена са вълшебна диетична храна, склад на различни витамини. Те съдържат протеини, фибри, магнезий. Те допринасят за загуба на тегло, като намаляват апетита на човек.
По време на преработката на семената в масло, фибрите и магнезият се летят. Но все пак в лененото масло има много полезни вещества, които могат да подобрят човешкото здраве и да предпазят от определени заболявания.
Маслото в състава му съдържа мастни киселини, от които тялото ни се нуждае толкова много.
Разбира се, ефектът от ленените семена върху човешкото здраве е по-благоприятен, но лененото масло също помага да се избегнат някои неприятни здравословни ситуации:
1. Лененото масло намалява лошия холестерол
Проучванията показват, че редовната консумация на ленено масло намалява риска от образуване на холестеролна плака по стените на кръвоносните съдове;
2. Вероятно, но не е доказано, че помага за борба с рака
Експериментът е извършен върху животни. Лененото масло забавя развитието на раковите клетки; тази опция все още не е била тествана при хора в борбата срещу това заболяване;
3. Кожата се подобрява
Приемайки редовно ленено масло, кожата става по-еластична, по-малко податлива на различни дразнения;
4. Лененото масло предпазва от прогресиращ диабет
Няма пълни доказателства от медицинската наука за това. Но в изследванията тези, които са приемали супена лъжица ленено масло, са успели да стабилизират и понижат нивата на кръвната си захар, а тези, които са пили повече масло, са успели само да стабилизират, но не и по-ниско;
5. Намалява нивото на различни възпаления в организма
Проучванията показват, че за хората с наднормено тегло действа като антибиотик;
6. Подобрява работата на кръвоносните съдове и цялата сърдечно-съдова система
Този момент се постига чрез намаляване и нормализиране на налягането при хората, както и чрез подобряване на състоянието на самите съдове. Съдовете на хората, приемащи ленено масло, стават по-еластични и здрави;
7. Подобрява функционирането на храносмилателната система и стомаха.
Ако има проблеми с храносмилането, това ще помогне на стомаха ви, ако има проблеми с изпражненията и тук ще дойде на помощ, нормализирайки функционирането на храносмилателната система. С всичко това, за положителен ефект, лененото масло трябва да се консумира не повече от 15-20 милилитра на ден.
Има и вредни последици от лененото масло и ситуации, когато не е нужно да го пиете:
1. Бременни. Бебето може да се роди преждевременно;
2. Деца под 16 години;
3. Новородени майки по време на кърмене;
4. Хора, които имат лошо съсирване на кръвта;
5. Преди операции.
Приемането на ленено масло е абсолютно просто, както вероятно вече сте разбрали, най-важното е да не прекалявате. Следователно една супена лъжица сутрин е напълно нормална доза.
Тъй като лененото масло не може да се приема от всички, възможни са усложнения, тогава преди да направите това, консултирайте се с лекар.
Здраве и до скоро!