Много хора не могат да си представят живота си без плодове и банани, както добре. Учените са доказали, че най-полезно е плод е банан. Те съдържат ценни качества и много полезни микроелементи, които са от съществено значение за човек (особено тези, които живеят в градските райони).
похапвате правилно
Някои обичат да хапят само банана, дори не мисля за това, че този плод - склад на полезни витамини. След използването на още един плод могат да бъдат удовлетворени за известно време. Бананите подобряване на функционирането на стомаха, червата чисти и нормализиране на метаболизма. Благодарение на тъканта един плод може да бъде плътно обяд.
Много атлети често имат ухапване преди или след тренировка банани - това е правилно и добро. В допълнение към тези предимства, плод нормализира цялостното ниво на захар в тялото помага на мускулите след fiztrenirovok и захранване на отработеното сила.
Какви са ползите от банани
· На първо място, както споменатия по-горе - е източник на микроелементи. Бананите съдържат повече от витамин В6, който спомага за облекчаване на умора, балансира нервната система, както и за успокояване. Този плод може да помогне на тялото произвежда хормона на радосттаТака че, когато лошо настроение - Яжте повече банани.
· Второ, искам да кажа, че тези жълти плодове добър укрепване на костната система (Съдържа калций и пектин). Ето още една причина спортисти притисне банани.
· Трето, банани богата на калий - тя има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Особено добре те се отразяват на функционирането на сърцето, нормализира кръвното налягане, а дори и да възстанови нерви.
· Четвърто, Банани - продукт за лечение и профилактика на анемия (Те имат много желязо). Те се увеличи хемоглобина и подобряване на общото здравословно състояние. Този плод също така подобрява цялостната дейност на мозъка. Учените отдавна доказани - банани могат да подобрят концентрацията и имат положителен ефект върху общото здравословно състояние.
· Пето, Бананите трябва да се яде всеки ден, хора, страдащи от стомашно-чревни проблеми. Тези жълти плодове, добивани киселини в стомаха, предпазва стомашната стена и ги омекотяват. Дори и прекомерна употреба на бананови листа стомаха си е лесно, но тя е пълна.
Друг плюс за пушачи: Бананите помощ, за да се справят за тези, които искат да се откажат от тютюнопушенето. Именно поради тази причина, те често избират основа за коктейли, десерти и плодови салати. Той се използва в печива, суши се, и дори пържени в тесто. Във всеки един, бананите ще бъдат вкусни и здравословни.
В деня, се препоръчва да се яде не повече от 3 банани.