Редовното посещение на фитнес залата е ключът към доброто здраве и визуалната привлекателност. Не всеки обаче има време за това. Това не е ли причина да създадете фитнес зала вкъщи, за да можете да тренирате във всеки удобен момент и да не стоите на опашка за уредите?
Как да оборудваме фитнес зала в апартамент, каза дизайнерът Катерина Колмиченко.
1. Избор на седалка
На първо място, трябва да решите къде да учите. Важно изискване е тя да бъде добре проветрена.
Отделна стая. Най-добре е апартаментът да има свободно пространство. В стая с площ от 8-10 m2 ще бъде възможно да се създаде пълноценна фитнес зала с цялото необходимо оборудване.
Поставете в стаята. Компактната фитнес зала може да бъде разположена в спалнята или хола. За да поставите най-простия набор от оборудване и симулатори, е достатъчно да отделите поне 4 m2.
Лоджия. Ако не можете да намерите място в апартамента, фитнес залата може да бъде преместена на лоджията. За да може да практикува не само през лятото, ще трябва да бъде изолиран. Обикновено на лоджия от 4 m2 се поставят едномерен симулатор, като елиптичен, и няколко малки инсталации, например степер и хоризонтална лента.
2. Завършване
За да направите пространството възможно най-удобно за обучение, трябва предварително да се погрижите за подходящ завършек - изберете устойчиви на износване материали с повишени звукоизолационни свойства.
Подови настилки. Ако фитнес залата се мисли още на финалния етап, по-добре е да изберете полиуретанови саморазливни подове. Алтернатива могат да бъдат коркови панели, които имат ударопоглъщащ ефект, или спортен линолеум. Последният има подсилваща мрежа, така че натоварването да е равномерно разпределено. Най-скъпият и стилен вариант е спортният паркет. Това е многослоен материал с амортизиращ слой и покритие против хлъзгане.
Дори ремонтът да приключи, това не означава, че ще трябва да се извърши мащабна реконструкция. Можете да покриете пода със специални постелки от полиетиленова пяна, те ще предпазят ламината или паркета от голямо натоварване, така че подовата настилка да не се повреди от тежестта на тренажорите или скачането спортист. Подходящи са и гумени постелки.
Стени. В домашна фитнес зала те трябва да са дишащи, така че керамичните плочки или пластмасовите панели няма да работят - върху тях ще се образува конденз. По-добре да изберете боя, мазилка, хартиени тапети или коркови панели. Ако обичате да пускате музика, а звукоизолацията в апартамента е лоша, стените във фитнес залата могат да бъдат облицовани с акустични панели. Това свежда до минимум риска от недоволство на съседите.
3. Осветление
От осветлението във фитнеса основното е да се организира интензивна горна светлина. За да не бъдете мързеливи да учите, по-добре е да изберете лампи с естествена бяла светлина. Това ще помогне да се стимулира тялото да предприеме действия. Вземете димер, за да регулирате яркостта.
4. Системи за съхранение и аксесоари
По-удобно е да тренирате, когато всичко е под ръка. Ето защо е по-добре системите за съхранение на малки спортни съоръжения - дъмбели, постелка за йога, тежести - да бъдат разположени до самата фитнес зала. За да спестите място, изберете вградени дизайни.
Огледалата са неразделна част от спортната зала. Желателно е да са в цял ръст. Виждайки своето отражение, човек ще може да следи дали прави упражненията правилно. Освен това огледалото е страхотен мотиватор. Ако забележите положителни промени, ще искате да учите още повече.
Абонирайте се за канала Fields, за да видите първите публикации първи. Интересни мнения в коментарите са добре дошли. Ако материалът ви е харесал - харесайте го!
Facebook, Instagram, Във връзка с