Добър ден, читателю. Колко шеги има за фитнес за лятна вила са безброй. Но във всеки от тях има известна истина и всички знаем, че градинарството е сериозно физическо натоварване. Ако сте интелигентни и технични за тяхното изпълнение, дачата може временно да замени фитнеса или да ви помогне да стигнете по пътя на здравословния начин на живот.
Моля, поставете вашите харесвания и се абонирайте за канала "За Фасенда". Това ще ни позволи да публикуваме още интересни градински статии.
Ежедневната работа на летния жител включва огъване, клякане, люлеене и вдигане на тежести. И най-важното е да не отхвърляте всичко това: можете да пропуснете урок или два във фитнеса по някаква причина, но работата в градината - не.
И така, какви инструменти да изберете и как да работите с тях, така че ползите да са не само за зеленчуците, но и за тялото? Прочетете за всичко по ред.
Лопата
В началото на май този инструмент става най-мразеният за всички летни жители. За да успеете преди сезона на сеитба, лехите се изкопават от сутрин до вечер, понякога на няколко етапа. И работи много добре на мускулите на ръцете, гърба, краката и седалището. За най-добър ефект редувайте крака, с който натискате лопатата в земята, и хватката на ръцете върху дръжката. Това, разбира се, не е много удобно, но е необходимо равномерното разпределение на товара.
Рейк
Рейкът не дава мощност, еднократно натоварване, но монотонно изпомпва мускулите чрез голям брой повторения. Основното тук е да заемете правилната позиция. Когато премахвате боклука или миналогодишната трева, разтворете краката си така, че да стоите уверено на земята, обикновено на ширина на раменете или малко по-тесни. Изправете гърба си, можете да се наведете малко в кръста и да огънете коленете си. Вдигнете корема си и гребете енергично, събирайки лопатките си. Не забравяйте да редувате хватката си.
Количка
Градинската количка е измислена, за да улесни живота на градинарите. Тя трябва да помогне при преместване на тежки товари около обекта. Но понякога се превръща в цял тест: колата е пълна до горе; под колелата ту трева, ту пясък, ту вискозна кал, ту тесен мост. Ще са необходими много усилия, за да запазите транспорта и да не разпръснете съдържанието. И ето още една отлична тренировка за мускулите на ръцете, гърба и корема.
Брадва
Днес, когато отоплението в къщите е по-често газово или електрическо, а дърва за барбекю се продават във всеки супермаркет, много летни жители вече са забравили за брадви. Следващия път, когато искате барбекю, опитайте сами да цепите дърва за барбекюто и изберете по-голям труп. Тялото ви веднага ще ви каже каква добра тренировка е. Осигурете резултата на следващия ден.
Кладенец и кофа с вода
Най-малките обикновено се изпращат до кладенеца и ходенето по вода винаги е било наказание. Първо трябва да завъртите шахтата, за да повдигнете тежкия товар нагоре, след това да излеете водата в кофата си, след това във втората и да донесете всичко в къщата. И това обикновено се случва повече от веднъж. А сега си представете как бицепсите, трицепсите, трапеца, крилата, кръста, корема и краката са били изпомпвани по това време. Преосмислили ли сте отношението си към кофата и кладенеца? Чудесно, тогава тичай за вода!
Обичате ли да работите в страната?
Оригинална статияи много други материали, можете да намерите на нашияуебсайт.
Прочетете и за маринованите патладжани в следната статия:Маринован патладжан - оближете пръстите си