Както много други момичета, и аз винаги съм искал да бъда красива и здрава. Що се отнася до красотата, всичко е много просто. Добър стил на косата, професионален грим, очарователна усмивка и вече се превръщате в истинска мис в света. Но здравето не е толкова просто.
Напоследък имах сериозни проблеми с холестерола. Нивото в кръвта му беше доста над нормалното. Реших да не се примирявам с проблема и да използвам всички методи на лечение подред. В крайна сметка идентифицирах за себе си няколко ефективни начина да помогна за намаляване на нивата на холестерола до минимум.
Като начало получих подробен съвет от моя лекар и след това започнах да действам. Не се самолекувайте !!!
Научете се да правите без сол
Разбира се, солта е просто незаменим продукт при приготвянето на храната. Но в същото време е много опасно за тялото ни. Колкото по-често консумирате сол, толкова повече холестерол в кръвта ще стане. Ако не можете напълно да спрете да използвате този продукт, тогава поне намалете дневната му доза.
Добрият сън е основната гаранция за здравето
Преди това не си позволявах да спя повече от 6 часа на ден. Блокировките на работното място, домакинските задължения, грижите за децата и други проблеми ми попречиха да се грея дълго време в леглото. И щом имаше здравословни проблеми, реших да преразгледам отношението си към съня. Изградих си удобен график и започнах да спя още два часа. 8 часа са достатъчни, за да възстановите силата си и след това да нямате проблеми с холестерола в кръвта.
Тиквата е вашият помощник
Тиквата е невероятно полезен продукт, който помага в борбата с много заболявания. През зимата помага за предпазване от сезонни инфекции и настинки.
Наскоро включих тиквата в диетата си и започнах да я консумирам възможно най-често. И в рамките на един месец нивото на холестерола спадна значително.
Не забравяйте да се движите
Активната физическа активност ще помогне за нормализиране на холестерола. Редовният сутрешен джогинг ще бъде достатъчен, за да ускори решението на проблема. Също така си струва да обърнем внимание на динамичните натоварвания, от които се нуждае нашето тяло. Тук ще ви бъдат полезни тенисът, колоезденето и волейболът.
Не пренебрегвайте рибеното масло
Като дете родителите ми постоянно ме тъпчеха с рибено масло. Опитах се да изхвърля злополучното хапче, когато е възможно. Но още в зряла възраст разбрах, че рибеното масло е много необходимо за поддържане на здравето. Той е с високо съдържание на омега-3 киселини, които спомагат за регулирането на нивата на холестерола в организма.
И не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!