Сауната лекува не само тялото, но и душата. Парна банята съчетава функциите на антидепресант и успокоително. Това отпуска нервната система на човека и го насърчава да гледа на ежедневните проблеми по нов начин.
За да може ефектът от посещението на парната баня да се прояви изцяло, е важно да се вземат предвид редица прости съвети.
1. За да настроите емоционалното си състояние по правилния начин, използвайте билки или ароматни масла. Етеричните масла се продават готови - с евкалипт, мента, ела, лайка, хвойна и други добавки. Преди да използвате маслата, уверете се, че няма алергия към компонентите на състава.
2. В условия на изключително високи температури тялото изпитва стрес, който допринася за психологическа релаксация. Съживяването на сърдечно-съдовата система намалява риска от развитие на сърдечни заболявания и укрепва нервната система. Така че процедурите да не навредят на здравето ви, свикнете да ходите в парната баня постепенно. Първите посещения не продължават повече от 10 минути.
3. Повишаването на температурата също влияе върху подобряването на кръвообращението в мозъка. В парната баня мозъчните клетки се обогатяват с кислород, а съдовете придобиват еластичност и здравина. На практика този ефект води до положителни резултати за умственото представяне. Придружителите забелязват, че отиването в парната баня помага за решаването на труден проблем.
4. Избягвайте да пиете алкохолни напитки по време и след парната баня. Алкохолните напитки отслабват организма, което в горещи условия води до непредсказуеми последици - от отравяне до дехидратация. Като алтернатива са подходящи сокове, безквасов квас, компоти и вода.
5. Опитайте втвърдяване. Пътуванията в банята често завършват с контрастни процедури - скачане в ледена дупка или в леден басейн. Тази традиция позволява не само да укрепи имунната система, но и да получи заряд от ендорфини. Внезапната смяна на температурата води до отделяне на адреналин, който помага на тялото и душата да се "разклатят". Прохладният душ също е добра отправна точка.
6. Посещението в сауната включва премерено забавление и релаксация. Опитайте се да отделите отделен почивен ден за процедури за къпане и не ги редувайте с работа, срещи и други въпроси. Парна банята отпуска тялото и действа като естествен антидепресант. Този ефект може лесно да се затвърди с релаксиращ масаж или спа процедури.
7. Подгответе се за сауната предварително. За да подпомогнете прочистването на тялото в парната баня, достатъчно е да се придържате към нестрога диета за един ден. Необходимо е само да се премахнат мазните, тежки и солени храни. Също така е препоръчително да се откажете от силните алкохолни напитки. Треската е натоварване на тялото, така че трябва да го посрещнете с добро здраве.