Защо е толкова трудно да се диша в сауната и как да се справим с нея?

  • Dec 10, 2020
click fraud protection

Обикновено рядко мислим за дихателния процес. Но след като отидете в парната баня, всичко се променя. Топлината във ваната кара човек да се съсредоточи върху собствените си дробове. Един дъх е достатъчен, за да усетите как гореща вълна обикаля цялото тяло и го затопля. За опитни прислужници в банята това усещане е приятно, но за нови посетители нестандартните условия са тревожни.

Защо е трудно да се диша във ваната

Първата причина се крие в структурата на парната баня. Помещението е проектирано така, че топлината и високото ниво на влажност (ако говорим за руска баня) се поддържат с часове. Във финландските сауни влажността е по-ниска, което се компенсира от повишаването на температурата. Освен това собствениците на сауни избягват честа вентилация, за да избегнат преждевременно охлаждане. Но този подход е погрешен, тъй като за всяка стая е необходим чист въздух.

Липсата на кислород става очевидна, когато горещата вода се излее върху нагревателя. Отделянето на пара драстично увеличава влажността на въздуха. В затворено пространство подобна процедура пречи на правилното дишане и често обърква начинаещите. За да се избегне задушаване в парната баня, е измислена вентилационна система, която отговаря за потока чист въздух.

instagram viewer

Следващата причина за липсата на кислород във ваната е излишъкът от хора. Известната поговорка „по-малко хора, повече кислород“ в парната баня буквално се усеща. Все още въздухът затруднява дишането сам по себе си.

Но ако се допълни с голям брой посетители, атмосферата може да стане непоносима. Освобождаването на въглероден диоксид и интензивното изпаряване на потта създават задушна атмосфера, която тежи върху белите дробове.

Как да дишаме правилно в парна баня

Посещението в парната баня включва спазване на редица правила, които запазват здравето. На начинаещите служители на баня се препоръчва да започнат първите си посещения в парната баня 10 минути наведнъж. Пренебрегването на тази светлина увеличава риска от изсушаване на дихателните пътища. Неправилната "техника" на дишане във ваната води до бързо разпадане, а понякога и до загуба на съзнание. Затова отначало е важно внимателно да следите състоянието си.

Така че горещият въздух да не навреди на тялото, трябва да дишате през носа. Вдишванията и издишванията се извършват премерено, в противен случай ще се появи задух. По тази причина физическата активност не се насърчава в парната баня - не е лесно да се възстанови след нея. Дишането през носа затопля вътрешните органи и проветрява белите дробове. Правилното дишане във вана е сравнимо с инхалационна процедура, която прочиства дихателните пътища.

Начинаещите често се опитват да вдишват въздух през устата си - методът изглежда лесен и удобен. Но на практика това води до тежки пристъпи на кашлица. Белите дробове не са готови за толкова много попарващ въздух. Те се опитват да се отърват от жегата, което води до неприятното чувство на задушаване. При дишане през носа въздухът се охлажда и достига до белите дробове в удобно състояние.