Посещение на традиционните руски баня или финландски сауни - чудесно за релаксация след физическо и психическо изтощение, за отпускане на мускулите и нервната система. Горещият въздух стимулира производството на хормони на щастието "", така че има чувство на еуфория и пълно спокойствие. Няколко правила на сауната - нататък.
Малко по-малко за сауни
безспорно предимство сесията на финландски парна баня, че допринася за отстраняване на излишната течност от организма, се пречиства от вредни токсични вещества. Подмладяване на кожата и подобряване на обменните процеси - всичко това е и заслугата на финландски сауни. Горещата клетката да се отпуснете психически и физически, отдалечавайки се от излишни мисли. Освободен от болка в мускулите след тежки fiznagruzok и мускулите се възстановяват по-бързо.
Хората, които редовно посещават сауна, много по-силен и-устойчив други.
От руските традиционни финландска сауна различава баня намалено ниво на влага и високи температури. В допълнение, през последните години е със сауна набира популярност в големите градове, както и баня е все по-рядко.
Много хора грешат в мисленето, че сауната помага да отслабнете. В действителност, в самостоятелен вид или сауна или вана, не са пряко средство за отслабване. Те могат само да допринесе за намаляване на теглото, премахва токсините и излишната вода от недрата на тялото на човек, но не и топенето на мазнините.
Внимание! Прегряването в сауната може да доведе до изгаряния, загуба на жизненоважни елементи и много течности.
Правила за поведение в сауната
За да се предпазите от вредното въздействие, е важно да се съобразят с 6 прости правила.
А именно:
- Вземането на душ между сесиите в парната баня е по-добре да се избегне използването на женски хигиенни продукти. Сапун премахва защитен слой на епидермиса и кожата е по-уязвими.
- Ако след тренировка се чувствате повишена умора, посещение на парната баня е по-добре да се отложи. Резките температурни промени ще доведат до тялото на редовно стрес и увеличаване на тежестта върху сърцето.
- Веднага след посещението на потребностите от фитнес тялото да се възстанови, да се отпуснете и нормализиране на кръвното налягане. Преди посещението на сауна баня, вземете топъл душ релаксираща. Той ще ви подготви за предстоящата уелнес сесия.
- Тялото трябва да се възстановява хидробаланса. Както е известно, сауна носи много течности от вътрешността на човешкото тяло. Компенсиране на загубите преди, по време и след сауна изобилие питие и в никакъв случай не използвайте сладки напитки или алкохол.
- Вие не остана дълго време в парната баня. По време на определеното час е по-добре да прекарат няколко кратки сесии в парната баня, отколкото дълъг.
- Ако не се чувствате добре под формата на виене на свят - веднага да напусна банята.
Следвайте тези прости правила, за сауната, и това ще доведе до тялото си само от полза.
Полезна информация? Не забравяйте да Както и да се абонирате!