Екскурзия в банята, тя е изключително полезна процедура, най-малко 1-2 пъти месечно, което трябва да посетите банята, ако тя няма да противопоказано лекар. Ние събрахме 10 съвета за любителите на баня и са готови да ги сподели:
1. Не забравяйте, че зала и сауна - две различни неща. Ако важно висока влажност баня и средна температура от 70-100 градуса, сухия въздух в сауната и на около 100-120 градуса температура.
2. Сауната не се препоръчва за деца, бременни жени и хора със сърдечни заболявания, кръвоносни съдове и кожата, както и при пациенти с активна форма на туберкулоза.
3. Не отивайте в сауната гладен или сит, така че тялото ви ще получи двойна тежест, е препоръчително да присъстват баня 1-2 часа след хранене.
4. В никакъв случай не пийте алкохолни напитки преди пристигането си в баните, има случаи на смърт, като посещават бани в пияно състояние.
5. Преди ваната може да бъде леко се изплаква да измие мазнини филма и подобряване на пот.
6. Погрижете се за главата ви, ако сте много горещо, а след проливен дъжд главата с хладка вода. Използвайте кърпа или шапка за защита на главата и косата от топлина.
7. Преди да се изкачи до най-горния рафт, нека тялото свикне с повишена температура, докато седи на пода или по-ниски рафтовете. Не се препоръчва да бъде в гореща вана за повече от 15 минути, така че да не доведе до увреждане на кръвоносните съдове.
8. След потапяне в баня със студена вода, такива процедури са закаляване ефект и положителен ефект върху здравето.
Източник - Stroyday.ru