Сауната е популярно място за отдих през всеки сезон. Въпреки това, тази игра трябва да се направи разумно и в съответствие с правилата. Има седем от най-важните правила, които се спазват от всеки служител не зависи от възрастта и трудовия приема процедури за баня.
Правило №1. Доброто здраве. Посещение бани показват само напълно здрави хора. Не е препоръчително да отидете на пара, ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система и сърцето, както и ако вие или вашето семейство има предразположеност към рак.
Правило №2. Хранене. Не трябва ли да е преди да отидете на товара банята на острието, но това не е препоръчително да се отиде на празен стомах. Трябва да се яде в 2-3 часа малко количество от сложни въглехидрати (елда или ориз овесена каша).
Правило №3. Алкохолът. В никакъв случай не може да се пие алкохол, тъй като причинява сериозни усложнения в сърцето.
Правило №4.Температурните условия. Преди да влезе в парната баня трябва да се подготви тялото си. Препоръчително е да вземете душ, с постепенно увеличаване на температурата. Избягва детергенти, тъй като те се изплакват със защитно мастен слой на кожата, която помага да се отделят токсични вещества.
Правило №5. Покрита глава. Не се препоръчва да отидат в парната баня с влажна главата, поради високата температура и висока влажност на въздуха се унищожава структурата на косата и страдат мозъчните съдове. За да избегнете това, използвайте кърпа или специална шапка.
Правило №6.Времето за оптимално. Вие не трябва да остане твърде дълго в банята, ако не се чувствам много добре. Въпреки, че са намерени експерти, които нормално времето на престой в парната баня на около 20 минути, Все пак това трябва да се случи тялото си и при най-малкото влошаване на - вън.
Правило №7. На излизане от банята е необходимо да се отмие какво се е случило с пот. Препоръчително е да използвате натурални продукти, като например кафе или сол ексфолианти. Дрехи, носени от 20-30 минути след като тялото е напълно суха.
Това са седемте основни правила трябва да се спазват всичко, за да се очисти на процеса във вана доведе до вас само положителни емоции и полза за организма.
Подобно на това? Не забравяйте да Както и да се абонирате!