Построих баня в лятната си къща преди около пет години. Неведнъж съм чувал за лечебните свойства на пара, но на практика го проверете няколко пъти.
Отначало бях зле представени, както ще привикнат към добрата стара руска традиция. Скоро стаята беше един от любимите ми места за няколко причини, и тази акция днес.
лекове за баня
На практика, аз многократно тествани благоприятния ефект от парната баня върху тялото при стартиране на студено. Писна ми често - 3-4 пъти в годината, смяна на сезоните ми дава мъка. Но ако се улови момента, когато просто да започне да "отлепва" и стопли в сауната, студена като лифт ръка.
Разбира се, лечебната сила не се отнася за случаите, в които вече прибрана с температура под 38 градуса. Баня - силен инструмент, но не и магически.
темперамента баня
Коя е любимата ви време на годината - това е зимата. Реал зимата - с обилни снеговалежи и ниски температури. Нищо не се сравнява с потапяне в снега в desyatigradusny замръзване след пара в парната баня вана. През лятото, тези чувства са изгладени - дори и с ледена вода.
Струва ми се, че такава "разлика" душ ме накара малко податлив на студено време. В продължение на няколко години, аз тихо спи през зимата с отворени прозорци.
Баня втвърдява на тялото и духа
Това, което не се е занимавал, постоянно се конкурират с - и парна баня не е изключение. Конкурентни точка е, че аз винаги гледам за времето, прекарано в банята. Когато ми познанство с руска баня е само началото, ми се струваше, че не можех да остана в стаята за парна баня и две минути. След няколко години на спокойни тренировки съм си обучен да 5-7 минути в стая с температура от 90 градуса.
Баня - място за медитация
В допълнение към очевидните ползи за тялото, баня като нищо друго влияе на душата. Обичам пара сам, защото само в банята успея да донесе своите мисли в ред. Належащите проблеми са далеч, когато преминете в тиха стая с 100-градусовата жега.
Веднъж изградена баня, аз имам и собствено "ъгъл" за медитация. Говори се, че в парната баня са добре обмислени за подобряване на циркулацията на кръвта - може да го направи.
Бат - най-добрата почивка след джогинг
Аз не съм фен на този спорт, но да се поддържа във форма редовно излизат на джогинг. След клас, аз винаги преследва дискомфорта в мускулите. За облекчаване на остатъчно напрежение отново, аз ще съм направо в банята.
Десет минути в парната баня е повече от достатъчно, за да се освежи и подновен. В града тази рутина не е на разположение за мен, аз трябва да издържи още половин ден заради това, което сърбежът от мускулите.
Баня - удоволствието е в детайлите
Баня - това не е само за кратък период от престоя в парната баня, той е истински церемония. Аз мисля, че преди всеки детайл, независимо дали е метла, което ми трябва, или чай, която Аз пия след сауната. Бат ми помогна един изцяло нов начин за гледане на обикновени и незначителни моменти. Например, никога не съм знаел как вкусно отвара, докато не го пих след излизането на парата.