1. Гърчете се по какъвто и да е начин
Има мнение, че налягането може да бъде намалено чрез народния метод на вазодилатация поради интензивно затопляне на тялото. Тук се използват такива техники като гореща вана или чаша опияняващо. Категорично е невъзможно да се направи това. Ако пропуснете чаша, тогава съдовете наистина ще се разширят донякъде за известно време, но е научно установено, че кръвните клетки с консумацията на алкохол по -интензивно се слепва и поради това увеличава риска от тромбоза и още по -голям скок натиск.
Що се отнася до гореща вана или баня-сауна, дори при леко повишаване на налягането, сърцето ще работи твърде усилено по време на такова нагряване, което дава натоварването на съдовете поради бързото изпомпване на кръв и това напълно неутрализира ефекта на вазодилатацията поради високите температури, освен това е много опасно за здраве. Напротив, в случай на скок на налягането се препоръчва да поставите ръцете си под студена струя вода, след което да навлажнете лактите и ушните миди със студена вода.
2. Лъжете
Много пациенти с хипертония са сигурни, че почивката е предпоставка за високо кръвно налягане, което означава, че трябва да лежите, а не да седите или да ходите. Това мнение е погрешно. Сред лекарите има дори такъв израз като „лягам хипертонична криза ". Ако налягането се е увеличило, тогава спокойното ходене би било идеалното решение, тъй като с умерена физическа активност активност, кръвта се обогатява с кислород по -интензивно, изтънява и поради това налягането намалява по естествен начин. Ако ходенето не е на разположение, трябва да заемете полуседнало положение.
3. Бързо свалете налягането
Много хора с хипертония вярват, че бързото понижаване на кръвното налягане е единствената важна цел. Това е фатално погрешно схващане. Лекарите на глас казват, че налягането трябва да се намалява постепенно, за да се избегнат всякакви заболявания. Следователно, ако сте изпили половината от обичайното си хапче за налягане и след половин час то е намаляло, според тонометъра, само леко, не бързайте да изпиете втора половина или второ хапче след това първо. Нека първата доза от лекарството си свърши работата. Бързото намаляване на налягането, казват лекарите, е изключително опасно за съдовете на мозъка.
4. Да пия чай
Пациентите с хипертония, под влиянието на половинвековния стереотип, понякога погрешно смятат, че не могат да пият кафе, но могат да пият чай. Това е мит. Кафето има диуретичен ефект и следователно може да намали кръвното налягане с 5-10 деления на тонометъра. Но чаят съдържа почти толкова кофеин, колкото кафето, а също така съдържа вещества, които много ободряват нервната система и повишават кръвното налягане още повече.
5. Стойте пред телевизора / компютъра / приспособлението
При високо кръвно налягане не можете да четете, пишете, гледате телевизия, да седите на компютър и да гледате в смартфон или таблет. Стресът върху зрителния нерв винаги предотвратява намаляването на налягането. Следователно най -доброто решение би било спокойна разходка на чист въздух или минимална физическа активност из къщата.
6. Не ходете до тоалетната
Ако налягането се е повишило достатъчно силно и единственото, което ви е на разположение сега, е да сте в покой легнало състояние, тогава е наложително редовно да ходите до тоалетната, дори ако няма чувство на остра пълнота Пикочен мехур. Факт е, че лекарствата за намаляване на налягането винаги имат диуретичен ефект, така че изпразването на урината балонът е абсолютно необходим, като се пренебрегват древните вярвания, че когато налягането се повиши, „дори станете в тоалетната опасно ". Лекарите, които са предписали лекарството с рязък скок в налягането, определено ще предупредят, че ще трябва да отидете до тоалетната няколко пъти, след което налягането леко ще намалее под действието на лекарството.
>>>>Идеи за живот | NOVATE.RU<<<<
7. Има пържени, мазни, пушени, солени, пикантни
При повишено налягане трябва да откажете пържени, солени, пикантни, пушени и пикантни храни. Такава храна възбужда нервната система и със сигурност ще повиши кръвното налягане. Всичко солено и пушено задържа вода в тялото и това означава, че те няма да позволят да се понижи налягането, дори ако сте взели обичайното си винаги работещо лекарство.
Бъдете сто процента здрави през тези трудни времена и проверете Novate. Ru с материал Как да не превърнем ползите в отрова или 8 грешки при яденето на здравословни храни.
Източник: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
ИНТЕРЕСНО Е:
1. Как да пържите риба без неприятна миризма из апартамента
2. Защо железопътната линия се разширява в Русия и се стеснява в Европа?
3. Дядото офицер остави след себе си кама: възможно ли е законно да се запази като спомен